9 λόγοι για τους οποίους ο σκύλος σας συνεχίζει να γλείφει τα πόδια τους

2024 Συγγραφέας: Roxanne Bryan | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 10:14

Ενώ είναι φυσιολογικό για τα σκυλιά να γαλαζιώνουν τα πόδια τους κάθε μέρα, η υπερβολική γλείψιμο είναι συχνά ενδεικτική ενός υποκείμενου προβλήματος. Μην αφήνετε τα χέρια σας να γλείφουν το πόδι του σκύλου σας. Μερικές φορές, μπορεί να γίνει μια συνήθεια εθισμού που είναι δύσκολο να εξαλειφθεί. Τα σκυλιά που γλείφουν τα πόδια τους υπερβολικά συχνά αναπτύσσουν λεκέδες στα γούνα των ποδιών τους (αν είναι ανοιχτόχρωμο) και μερικές φορές μπορεί να αναπτύξουν ακόμη και κόκκινα, πρησμένα ή φλεγμονώδη τραύματα που μπορεί να είναι δύσκολο να θεραπευτούν.

Τι σημαίνει αυτό όταν ένα σκυλί γλείφει ή τσιρίζει τα πόδια τους όλη την ώρα;

1. Πόνος
2. Αλλεργίες
3. Ζητήματα GI
4. Ανία
5. Ανησυχία
6. Ορμονική ανισορροπία
7. Ξηρό δέρμα
8. Φλοιούς και τσιμπούρια
9. Απορρίμματα αλάτων και κρύου καιρού

1. Πόνος

Γλείψιμο μόνο ένα πόδι

Αν το σκυλί σας αρχίσει ξαφνικά να γλείφει τα πόδια τους, τότε είναι συνήθως ενδεικτικό του πόνου, ειδικά αν γλείφουν μόνο ένα πόδι.

Εάν το γλείψιμο περιορίζεται σε ένα πόδι, τότε αυτό συχνά υποδηλώνει ότι η πηγή του προβλήματος είναι εκεί ακριβώς στο πόδι. Ο πόνος στην περιοχή μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε, όπως τραύματα, τσιμπήματα εντόμων, αγκάθι, κομμάτι ενσωματωμένο γυαλί, σπασμένο καρφί κλπ.

Γλείψιμο και σκασίματα

Εάν δεν βλέπετε τίποτα, μην το αγνοείτε. Πάρτε το κατοικίδιο ζώο στον κτηνίατρο το συντομότερο δυνατό. Μερικές φορές μπορεί να συμβαίνει κάτι σε βαθύτερο επίπεδο, όπως μυϊκό διάστρεμμα ή κάποιο είδος φλεγμονής ή κάταγμα, ειδικά αν το γλύψιμο συνοδεύεται από σκασίματα.

2. Αλλεργίες ή μόλυνση ζύμης

Η χρόνια γλείψιμο συνήθως αποδίδεται σε αλλεργίες που μπορούν να εντοπιστούν σχεδόν σε οτιδήποτε. Θα μπορούσε να είναι το φαγητό, τα χημικά στην αυλή σας, τα προϊόντα καθαρισμού χαλιών, τα ζιζάνια και πολλά άλλα.

Για παράδειγμα, αν ο σκύλος σας γλείφει τα πόδια μετά το περπάτημα, τότε η κνησμός προκαλείται πιθανώς από τα φυτοφάρμακα που βρίσκονται στο χορτάρι ή από το χόρτο και τα ίδια τα ζιζάνια. Καθαρίστε τα πόδια του σκύλου σας με ένα υγρό σκουπίστε, αφού κάνετε μια βόλτα για να αποφύγετε τον περαιτέρω ερεθισμό.

Η εύρεση της πραγματικής αιτίας της φαγούρας μπορεί να είναι μια πολύ απογοητευτική δοκιμασία. Μπορεί να χρειαστεί κάποια τεράστια διερευνητική εργασία για να υπολογίσετε τι είναι το αλλεργικό σκυλί σας και είναι καλύτερο να εκτελέσετε μια εξέταση αίματος με τον κτηνίατρο ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη βασική αιτία του προβλήματος αντί να δώσετε στους σκύλους σας αντιισταμινικά να καλύψουν πρόβλημα.

Εάν υποπτεύεστε μια μόλυνση ζύμης, τότε συνήθως προκαλείται από μια κακή διατροφή. Μερικές φορές η απλούστερη θεραπεία για την τριχόπτωση και την κνησμό είναι η σίτιση του σκυλιού σας. Σιγουρευτείτε για την παροχή ποιοτικών τροφών γεμάτων με συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες που είναι ευεργετικές για το έντερο και το δέρμα.

Αιτίες και θεραπεία για τις αλλεργίες των σκύλων

	Αιτίες	Θεραπευτική αγωγή
Φαγητό	Τα κοινά συστατικά που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις περιλαμβάνουν το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, το χοιρινό, το καλαμπόκι, το σιτάρι και τη σόγια. Μπορούν επίσης να είναι αλλεργικοί σε τεχνητά πρόσθετα. Έχει ο κτηνίατρος να κάνει μια δοκιμή αλλεργίας στα τρόφιμα. Αποφύγετε τις φτηνές εμπορικές τροφές και προσπαθήστε να τις τροφοδοτήσετε με μια φυσική διατροφή.
Καλούπι, χόρτο / ζιζάνια και γύρη	Πλύνετε συχνά τα πιάτα των τροφίμων και του νερού. Μην αφήνετε το σκυλί σας έξω στην αυλή κατά τη διάρκεια της υψηλής σεζόν γύρης ή αμέσως μετά κόβετε το γκαζόν. Καθαρίστε τα πόδια του σκύλου σας με ένα υγρό σκουπίστε, αφού κάνετε μια βόλτα για να αποφύγετε τον περαιτέρω ερεθισμό.
Σκόνη ακάρεων	Σκουπίστε συχνά ή περιορίστε το σκυλί σας σε περιοχές χωρίς χαλί. Πλύνετε τα κρεβατάκια του σκύλου σας εβδομαδιαίως. Αλλάξτε τα φίλτρα κλιβάνου και κλιματισμού.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα	Μιλήστε στον κτηνίατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν άλλη μάρκα.
Προϊόντα ψύξης-ελέγχου, προϊόντα καθαρισμού και αρώματα	Αποφύγετε τη χρήση αυτών.
Εντομοκτόνο Σαμπουάν	Αποφύγετε τη χρήση εάν υποψιάζεστε ότι αυτή είναι η αιτία.
Καουτσούκ ή πλαστικό υλικό	Χρησιμοποιήστε τα γυάλινα ή ανοξείδωτα σκεύη τροφίμων και νεροχύτες.

Φροντίστε να δείτε τον κτηνίατρο και να τους εκτελέσετε μια δοκιμή αλλεργίας για να μάθετε την ακριβή αιτία.

3. Ζητήματα GI

Ένας σκύλος που τα γλείφει υπερβολικά τα πόδια τους μπορεί μερικές φορές να υποφέρει από προβλήματα GI. Σύμφωνα με μια κλινική μελέτη που διεξήχθη από μια ομάδα ερευνητών, 19 σκυλιά που έδειχναν σημάδια υπερβολικής γλείψιμης συγκρίθηκαν με 10 υγιή σκυλιά.

Εκτός από τη λήψη ιατρικών και συμπεριφοριστικών ιστοριών και τη διεξαγωγή εμπεριστατωμένης φυσικής και νευρολογικής εξέτασης, τα σκυλιά υπέστησαν κοιλιακό υπερηχογράφημα, ενδοσκοπική εξέταση και βιοψίες του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.

Η έρευνα αποκάλυψε ότι 14 από τα 19 σκυλιά γλείφουν βρέθηκαν να έχουν κάποιες διαταραχές του GI όπως η λεμφοκυτταρική-πλασμοκυτταρική διήθηση, η χρόνια παγκρεατίτιδα και το γαστρικό ξένο σώμα.

4. Ανία

Οι σύγχρονοι χρόνοι έχουν δημιουργήσει ένα περιβάλλον πλήξης για σκύλους. Από τη στιγμή που χρησιμοποιείται για το περπάτημα και το κυνήγι για έως και 10 ώρες την ημέρα, τα σκυλιά σήμερα συχνά μένουν στο σπίτι σε μια μικρή αυλή, ή, χειρότερα, σε ένα κλουβί για πολλές ώρες την ημέρα. Τα σκυλιά υψηλής ενέργειας μπορεί να απογοητευθούν και συχνά να καταστρέψουν δραστηριότητες που μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολική γλείψιμο και μάσημα των ποδιών.

Θεραπευτική αγωγή:

• Μην αφήνετε το σκυλί σας στο σπίτι μόνο για μεγάλες χρονικές περιόδους.
• Εάν πρέπει να το αφήσετε μόνο του, δώστε του ένα Κονγκ για να το κρατήσετε απασχολημένο.
• Δώστε συχνά στο σκυλί σας να παίζουν και να ασκούν. Πάρτε το σκυλί σας για μια βόλτα ή για να παίξετε φέρε στο πάρκο για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.
• Επιτρέψτε στο κουτάβι σας να κοινωνικοποιήσει με άλλους ανθρώπους και άλλα σκυλιά.
• Μην κρατάτε το σκυλί σας περιορισμένο σε ένα κλουβί ή δεμένο στην πίσω αυλή.

5. Άγχος

Τα ανήσυχα σκυλιά συχνά προσπαθούν να βρουν ανακούφιση γυμνάζοντάς τα υπερβολικά. Οι αιτίες αυτού του άγχους μπορεί να ποικίλλουν και κυμαίνονται από το άγχος του διαχωρισμού μέχρι τις ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές. Με αυτόν τον τρόπο, το γλείψιμο ή το μάσημα των ποδιών είναι παρόμοιο με το δάγκωμα των νυχιών.

Τα σκυλιά μπορεί συχνά να γλείφουν τα πόδια τους πριν από το κρεβάτι ή να γλείψουν τον εαυτό τους για ύπνο. Αυτό είναι μόνο ο τρόπος τους να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν. Αν δεν υπάρχει κοκκινίλα ή πρήξιμο, αυτός ο τύπος γλείψεως των ποδιών δεν πρέπει να αποτελεί ανησυχία.

Αιτίες άγχους:

• Ανία
• Έλλειψη σωστής άσκησης
• Κατάθλιψη
• Διαχωρισμός από τον ιδιοκτήτη για μεγάλα χρονικά διαστήματα
• Ασθένεια

Εάν το γλύψιμο γίνεται καταναγκαστικό και υπερβολικό, τα σκυλιά μπορούν να γλείψουν τα ίδια και να αναπτύξουν τα οσφρητικά έλκη συχνά αναφερόμενα ως «γκλίωμα του γλύφου». Δεν είναι ακόμα πλήρως κατανοητό αν τα γκρεμούλα γλείφουν προκαλούνται από το άγχος ή αν είναι η αιτία του άγχους. ένα σενάριο "κοτόπουλο ή αυγό".

6. Ορμονική ανισορροπία

Όταν ένας σκύλος έχει ορμονική ανισορροπία, είτε παράγει υπερβολική κορτιζόλη (γνωστή και ως ασθένεια του Cushing) ή δεν παράγει αρκετή ορμόνη θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμό), η οποία προκαλεί κόκκινες κηλίδες, εξογκώματα και εύθραυστα μαλλιά. Η γλείψιμο αυτών των ερεθισμένων κόκκινων κηλίδων ή των φαλακρών μπαλωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε δευτερογενή μόλυνση.

7. Ξηρό δέρμα

Το ξηρό δέρμα μπορεί να αναπαραχθεί ειδικά ή να προκληθεί από υπερβολική κολύμβηση ή από ξηρό περιβάλλον.

• Ειδική φυλή: Οι άτριχες φυλές είναι συχνά επιρρεπείς σε μια ποικιλία συνθηκών του δέρματος, επειδή δεν έχουν τη φυσική προστασία που παρέχουν τα μαλλιά. Οι φυλές αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνουν τους Κινέζους Crested, το Xoloitzcuintli και τον αμερικανικό τριχωτό τριφύρι.
• Καιρός: Το ξηρό δέρμα είναι επίσης κοινό μεταξύ των σκύλων που ζουν σε κρύο και ξηρό κλίμα. Εάν συμβαίνει αυτό, ζητήστε από τον κτηνίατρό σας να συστήσει μια φυσική λοσιόν σκύλου ή λάδι για να ανακουφίσει την ξηρότητα. Εάν ανησυχείτε ότι τα έλαια θα αφήσουν ένα χάος γύρω από το σπίτι, η διατροφή τους με βιταμίνες ποιότητας και τα συμπληρώματα πετρελαίου είναι ένα από τα καλύτερα θεραπείες για το ξηρό δέρμα.
• Συνήθειες κολύμβησης: Θα πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική κολύμβηση και τη χρήση σκληρών σαπουνιών.

8. Φτερά ή κρότωνες

Οι φλεβίδες και τα τσιμπούρια προκαλούν σοβαρή φαγούρα που μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία και μάσημα. Η κατάσταση μπορεί να χειροτερέψει αν το σκυλί σας είναι αλλεργικός στους ψύλλους. Εκτός από τη χρήση εντομοκτόνων και φαρμάκων ψύλλων, φροντίστε να απαλλαγείτε από το σπίτι των ψύλλων. Εάν το κατοικίδιο ζώο σας είναι αλλεργικό σε προϊόντα καθαρισμού ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, υπάρχουν μη τοξικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από ψύλλους και να τους αποτρέψετε να επιστρέψουν.

9. Απορρυπαντικά άλατα και ψυχρός καιρός

Εάν το σκυλί σας μόνο γλείφει τα πόδια τους κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τότε η αιτία μπορεί να είναι αποχρωματιστικά άλατα ή πονόλαια που προκαλούνται από μπάλες πάγου.

• Αλατισμένα αλάτια: Τα άλατα που χρησιμοποιούνται για την τήξη πάγου στις διαδρομές και στους δρόμους μπορεί να οδηγήσουν σε χημικά εγκαύματα στα πόδια του σκύλου σας. Αποφύγετε τις περιοχές που ψεκάζονται με προϊόντα αποχρωματισμού ή δώστε τις μπότες κατοικίδιων ζώων σας όταν φοράτε έξω κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Θα πρέπει επίσης να κρατάτε ένα μπολ με ζεστό νερό και μια πετσέτα κοντά στην πόρτα, ώστε να μπορείτε να ξεπλύνετε τα πόδια του κουταβιού σας και να μην τους απορροφήσετε τα τοξικά άλατα.
• Μπάλες πάγου: Οι μπάλες πάγου σχηματίζονται μεταξύ τριχωτών ποδιών όταν χτυπά το χιόνι στη γούνα. Μπορεί να οδηγήσει σε ρωγμές, αιμορραγία και έλξη μαλλιών, πράγμα που είναι πραγματικά οδυνηρό. Κρατήστε τα μαλλιά ανάμεσα στα μαξιλαράκια και τα δάχτυλα των δακτύλων τακτοποιημένα και μικρά κατά τη διάρκεια του χειμώνα Εάν έχετε ένα πραγματικά τριχωτό σκυλί, υπάρχουν τρόποι για να αποφευχθεί ο σχηματισμός μπάλες πάγου, συμπεριλαμβανομένης της τρίψιμο Crisco μεταξύ των μαξιλαριών και στη γούνα.

Πώς να λύσετε το πρόβλημα για το καλό

Η αιτία του ερεθισμού του σκύλου σας μπορεί να ήταν κάτι απλό σαν ένα δάγκωμα κουνουπιών, αλλά το μάσημα και το γλύψιμο μπορεί να έχει επιδεινώσει το πρόβλημα και να προκαλέσει μια δευτερογενή μόλυνση. Πρέπει να σταματήσετε ταυτόχρονα το σκυλί σας να γλείφει τα πόδια τους και να βρείτε μια θεραπεία για να ανακουφίσει την κνησμό.

Πώς να σταματήσετε το σκυλί σας από το να γλείφουν τα πόδια τους

• Χρησιμοποιήστε ένα πικρό σπρέι μήλου
• Έχετε το κατοικίδιό σας να φορέσει κολάρο ή κώνο από την Ελισάβετ
• Διευκολύνετε το σκυλί σας με παιχνίδια και πολλά αγάπη

Αρχική διορθωτικά μέτρα για κνησμό Paws

• Εάν το σκυλί σας έχει αλλεργίες ή πάσχει από ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ατμοποιητή ατμού ή υγραντήρα στο σπίτι σας. Ο ατμός επαναφέρει την υγρασία στον ξηρό αέρα και επίσης αποτρέπει τη ρινική διαδρομή του σκύλου σας από το να φράξει με βλέννα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τον υγραντήρα για να αποφύγετε το καλούπι. διαφορετικά, ο ερεθισμός μπορεί να επιδεινωθεί.
• Κάντε ένα ποτό εμποτισμένο με ζεστό νερό και ιωδιούχο ποβιδόνη. Το ιωδιούχο ποβιδόνη είναι μη τοξικό, αντιμυκητιακό, αντιβακτηριακό και αντι-ζυμομύκητα. Απολαύστε τα πόδια του σκύλου σας για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, στεγνώστε τα πόδια τους σχολαστικά και εφαρμόστε μια αλοιφή ή ένα φυσικό έλαιο (όπως το ελαιόλαδο) για να τους κρατήσει ενυδατωμένο.
• Σπρέι ξίδι μηλίτη μήλου απευθείας στα πόδια του σκύλου σας. Μην το κάνετε αυτό εάν υπάρχουν ανοιχτές πληγές καθώς θα τσιμπήσει. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας ξύδι στο φαγητό του σκύλου σας και να δείτε αν ο ερεθισμός γίνεται καλύτερα μετά από μια εβδομάδα. Αν δεν συμβαίνει, συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας.
• Αφήστε το σκύλο σας να απολαύσει σε ένα λουτρό ζεστού νερού και αλάτι για 30 λεπτά. Το άλας epsom αποκαθιστά το φυσικό επίπεδο pH του δέρματος, το οποίο βοηθάει στην εξόντωση των κακών βακτηρίων που προκαλούν φλεγμονή.
• Δώστε στο σκυλί σας ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου υψηλής ποιότητας πλούσιο σε ωμέγα λιπαρά οξέα. Το ιχθυέλαιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη γενική υγεία του σκύλου σας.

Θεραπεία κτηνιάτρου για το γλείψιμο του πέλματος στα σκυλιά

Η θεραπεία, φυσικά, βασίζεται στις υποκείμενες αιτίες.

• Ανησυχία: Εάν ένας σκύλος είναι ανήσυχος, μάθετε την αιτία του άγχους. Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη φαρμακευτική αγωγή. Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το σκυλί σας από το πράγμα ή την κατάσταση που προκαλεί άγχος, τότε μπορούν να συνταγογραφηθούν ηρεμιστικά. Τα πρόσθετα φερομόνης μπορεί να είναι χρήσιμα, και έτσι είναι τα λουλούδια Bach.
• Αλλεργίες: Ορισμένες αλλεργίες μπορεί να απαιτούν αντι-ισταμίνες και, σε σοβαρές περιπτώσεις, μόνο πυροβολισμούς στεροειδών. Τα στεροειδή έχουν δυσάρεστες παρενέργειες, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το ως έσχατη λύση και μην το χρησιμοποιείτε μακροπρόθεσμα. Και πάλι, ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε τις αλλεργίες είναι να αποφύγετε το διεγερτικό που προκαλεί ερεθισμό.
• Ορμονική ανισορροπία: Η αιτία είναι συχνά φαγητό και σπάνια άσκηση, αλλά εάν το σκυλί σας τρώει μια φυσική διατροφή και παίρνει άφθονα ποσά του εξωτερικού χρόνου, τότε το πρόβλημα θα μπορούσε να είναι κάτι πιο περίπλοκο. Το κατοικίδιο ζώο σας έχει στειρωθεί ή στειρωθεί; Συχνά οι χρόνοι, η σπέρματα και η στειρότητα μόνο θα λύσουν ορμονικά ζητήματα.

Κατανόηση του Licking Paw στα σκυλιά

Πηγές

1. Peter Kintzer DVM, DACVIM, "Κνησμός, φαγούρα, ατοπική δερματίτιδα σε σκύλους" Pet Health Network. 2 Ιουλίου 2014. Πρόσβαση στις 27 Σεπτεμβρίου 2017.

2. "Αλλεργίες σε σκύλους" PetMD. 2014. Πρόσβαση στις 27 Σεπτεμβρίου 2017.

3. Amy Λουλούδια, DVM, "Σκύλοι και επιθετική χάραξη, γλείψιμο και μάσημα" PetMD. 20 Μαΐου 2016. Πρόσβαση στις 3 Οκτωβρίου 2017.

4. Άννα Burke, "Ξηρό δέρμα σε σκύλους: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία" Αμερικάνικο Kennel Club. 19 Μαΐου 2016. Πρόσβαση στις 3 Οκτωβρίου 2017.

5. «Φλεβοκομία και σχετιζόμενες με ορμόνες δερματικές διαταραχές σε σκύλους», PetMD. 2017. Πρόσβαση στις 4 Οκτωβρίου 2017.

6. Ο Δρ Karen Becker, "Τα τεράστια οφέλη των ποδιών για σκύλους", Huffington Post. 5 Σεπτεμβρίου 2012. Πρόσβαση στις 4 Οκτωβρίου 2017.

ερωτήσεις και απαντήσεις

Απάντηση:

Η καφετή χρώση μπορεί να οφείλεται στις πρωτεΐνες του σάλιου. Μπορεί να μετατραπεί αρκετά αισιόδοξος σε σκύλους που είναι λευκοί όπως bichons, pudles, Havanese και Maltese. Μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένα σαμπουάν για να κάνετε τη γούνα πιο λευκή, αλλά πριν από αυτό, το πιο σημαντικό, θέλετε να δείτε τον κτηνίατρο να αντιμετωπίσει το υπερβολικό πόδι που γλείφει στο σκυλί σας στην πρώτη θέση. Ίσως το σκυλί σας να έχει αλλεργίες και ορισμένα σαμπουάν μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Μερικές φορές η υπερβολική γλείψιμο μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση μολύνσεων ζύμης, προκαλώντας βαθύ κοκκινωπό-καφέ λεκέδες από τα προϊόντα της ζύμης που αναπτύσσονται και αυτό μπορεί να απαιτεί φαρμακευτική αγωγή.

• Ερώτηση:

  Γιατί το σκυλί μου θα σταματήσει να γλείφει τα πόδια του όταν οι επισκέπτες είναι γύρω;

  Απάντηση:

  Εάν το γλύψιμο οφείλεται σε ιατρική διαταραχή, η αύξηση της αδρεναλίνης που σχετίζεται με την εμφάνιση επισκεπτών μπορεί να την προκαλέσει προσωρινή «ξεχνά», όπως και συχνά ξεχνάμε τα ιατρικά μας θέματα όταν βγαίνουμε και επισκέπτονται με φίλους. Θα ήταν ακόμα αξίζει τον κόπο να δούμε τον κτηνίατρο να αποκλείσει τα ιατρικά ζητήματα πριν υποθέσει ότι είναι απλά άγχος ή πλήξη. Ίσως προσπαθήσετε να αυξήσετε την άσκηση και να δώσετε περισσότερη πνευματική διέγερση.