7 τρόποι Περπατώντας ένα σκυλί μπορεί να ωθήσει την υγεία σας

2024 Συγγραφέας: Roxanne Bryan | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 10:14

Περπατώντας ένα σκυλί για μόλις 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, να ανακουφίσει το άγχος και πολλά άλλα - αλλά μόνο το 40% των ιδιοκτητών σκυλιών περπατούν τακτικά τα σκυλιά τους. Με τόσο μεγάλα οφέλη για την υγεία, γιατί δεν θα περπατούσαν όλοι οι σκύλοι τους;

Τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε. Η περίοδος 1-7 Οκτωβρίου είναι η Εθνική Περπατήστε την εβδομάδα σκυλιών σας, γι 'αυτό μοιραζόμαστε επτά λόγους γιατί το περπάτημα είναι καλό για σας - και το σκυλί σας!

• 

  Θα έχετε περισσότερη σωματική δραστηριότητα

  Το καλύτερο κίνητρο για το περπάτημα τακτικά χρειάζεται να πάρετε ένα σκυλί για μια βόλτα. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μισσούρι το 2009 έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες που περπατούσαν σκύλους είχαν ταχύτερους ρυθμούς περπατήματος και ήταν λιγότερο πιθανό να κάνουν δικαιολογίες για να παραλείψουν να πάνε για μια βόλτα από τους συμμετέχοντες που περπατούσαν με άλλους ενήλικες. Το ίδιο ισχύει και για τους ιδιοκτήτες σκύλων που είναι έγκυοι ή ζουν σε ψυχρότερα κλίματα - είναι επίσης λιγότερο πιθανό να παρακάμψουν τους περιπάτους αν τα κατοικίδια ζώα εξαρτώνται από αυτά.

  Επιπλέον, οι περιπατητές σκύλων είναι δυόμισι φορές πιο πιθανό να ανταποκριθούν στην καθημερινή ομοσπονδιακή σύσταση για 30 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης ανά ημέρα από τους περιπατητές που δεν είναι σκύλοι. Την επόμενη φορά που ο Φίντο σκοντάφτει στην πόρτα να βγει έξω, αντί να τον αφήσει έξω στην περιφραγμένη αυλή σας, αρπάξτε ένα λουρί και κινηθείτε.

  

  Είναι ένας Ανακουφιστής Στρες

  Απλά γύρω από τα κατοικίδια ζώα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος. Εδώ γιατί: Η σύνδεση με ένα κατοικίδιο ζώο μπορεί να προκαλέσει την έκκριση της ωκυτοκίνης (επίσης γνωστή ως ορμόνη "εμπιστοσύνης" ή "αγκίστρωσης"), η οποία μειώνει την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες. Ξέρεις τι κτυπά και το στρες; Σωματική δραστηριότητα. Έτσι περπάτημα το σκυλί σας είναι μια διπλή whammy ενάντια στην ένταση και το άγχος.

  

  Θα μειώσετε τον κίνδυνο για παχυσαρκία

  Η παχυσαρκία είναι μια επιδημία στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η ιδιοκτησία σκυλιών θα μπορούσε να είναι μέρος της λύσης. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο Προληπτικό φάρμακο, οι άνθρωποι που περπατούν τα σκυλιά τους είναι σημαντικά λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκοι από όσους δεν έχουν σκύλους ή δεν περπατούν τα σκυλιά τους. Αν αυτό δεν σας πείσει να είστε πιο δραστήριοι με το σκυλί σας, τότε εξετάστε το εξής: Περισσότεροι από τους μισούς σκύλους είναι υπέρβαροι και το 25% των σκύλων είναι παχύσαρκοι. Εάν δεν περπατάτε για την υγεία σας, τουλάχιστον το κάνετε για το σκυλί σας.

  

  Είναι καλό για την κοινωνική σας ζωή

  Καθώς περπατάτε γύρω από τη γειτονιά με το κουτάβι σας, είστε αναγκασμένοι να τρέχετε σε άλλους ανθρώπους και κατοικίδια ζώα. Και αυτό μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία τόσο για εσάς όσο και για το σκυλί σας. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Health & Place διαπίστωσε ότι οι ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω που περπατούν τα σκυλιά σε γειτονιές αισθάνθηκαν μεγαλύτερη αίσθηση κοινότητας από εκείνους που δεν το έκαναν. Και, φυσικά, η κοινωνικοποίηση είναι καλή και για το κουτάβι σας. Τα κουτάβια πρέπει να συναντούν όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους και σκύλους, ώστε να γίνουν χαλαροί, σίγουροι και καλά προσαρμοσμένοι κυνόδοντες.

  

  Θα φύγετε από το γραφείο σας

  Έχετε δει πιθανώς τα πρωτοσέλιδα: Το κάθισμα είναι τρομερό για σας και διαρκεί χρόνια από τη ζωή σας. Για να καταπολεμήσει αυτή τη θανατηφόρα δραστηριότητα, ένα καταφύγιο ζώων στην Αυστραλία έφερε μια έξυπνη ιδέα: το Πρόγραμμα Ανθρώπινου Περπάτημα. Η εκστρατεία έδωσε την ευκαιρία σε καθιστή γραμματέα να περπατήσουν υιοθετημένα σκυλιά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Εάν το γραφείο σας είναι κοντά στο σπίτι, περάστε το μεσημεριανό σας με το περπάτημα στο σκυλί σας αντί να τρώτε στο γραφείο σας.

  

  Είναι καλό για τον εγκέφαλό σας

  Θέλετε να ενισχύσετε το πνευματικό σας πνεύμα; Παω βολτα. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας διαπίστωσαν ότι η τακτική αερόβια άσκηση φαίνεται να αυξάνει το μέγεθος του ιππόκαμπου, της περιοχής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη. Η τακτική σωματική άσκηση είναι επίσης καλή για την ψυχική υγεία του σκύλου σας. Τα σκυλιά που δεν έχουν αρκετή πνευματική και σωματική διέγερση θα ενεργήσουν με ακατάλληλες συμπεριφορές όπως τα υπερβολικά σκάψιμο ή τα έπιπλα μάσημα. Πηγαίνοντας για καθημερινές βόλτες βοηθά να κρατήσει το μυαλό τους εμπλακεί.

  

  Η καρδιά σας θα σας ευχαριστήσει

  Οι καρδιακές παθήσεις είναι η Νο 1 αιτία θανάτου για άνδρες και γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες - και η κατοχή ενός σκύλου μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία εξέδωσε μελέτες για τη σχέση μεταξύ της ιδιοκτησίας κατοικίδιων ζώων και της υγείας της καρδιάς και δήλωσε ότι η έρευνα δείχνει ότι η κατοχή κατοικίδιων ζώων μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να εκτιμηθούν οι διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στο όφελος,, σωματική δραστηριότητα και πολλά άλλα. Όποια και αν είναι η περίπτωση, είναι σαφές ότι το περπάτημα ενός σκύλου είναι πιο ευεργετικό στην καρδιά σας από ό, τι όχι.

  

  

  

  

  Περισσότερα από το Vetstreet

  • Κορυφαίες συμβουλές για την άσκηση του ελεγχόμενου λουριού Περπάτημα με το σκυλί σας
  • Βίντεο: Περπατώντας σε ένα χαλαρό λουρί
  • Γιατί άρεσε ο σκύλος μου κατά τη διάρκεια της βόλτας μας;
  • Πέρα από το Fetch: Διασκεδαστικά παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε με το σκυλί σας
  • Ready, Set Go: Ένας οδηγός για το τρέξιμο με το σκυλί σας