7 τρόποι που κατέχουν ένα σκυλί βελτιώνει τη γενική υγεία σας

2024 Συγγραφέας: Roxanne Bryan | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 10:14

Τα σκυλιά μπορούν να εκπαιδευτούν για να ανοίγουν τις πόρτες και να παρέχουν υποστήριξη κατά τη διάρκεια επιληπτικών επεισοδίων, αλλά ακόμα και χωρίς αυτές τις δεξιότητες, τα σκυλιά βελτιώνουν φυσικά την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων που τους αγαπούν. Η υιοθέτηση ενός σκύλου στη ζωή σας, ή ακόμα και ο εθελοντισμός για να περάσετε χρόνο με τα σκυλιά διάσωσης, σας ανοίγει μέχρι εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.

Από την ψυχική και συναισθηματική ευεξία στη σωματική σας δύναμη και ενέργεια, τα σκυλιά μπορούν να βελτιώσουν σχεδόν όλες τις πτυχές του τι σημαίνει να είσαι υγιής. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα.

1. Θα σας μεταφέρουν

Όλα τα σκυλιά, ακόμη και αυτά που προτιμούν να είναι πατάτες στον καναπέ, χρειάζονται τακτική άσκηση. Πρέπει να καίγουν λίπος, να διατηρούν μυς και να καταναλώνουν αποθηκευμένη ενέργεια. Το τρέξιμο γύρω από το ναυπηγείο κάνει μέρος της δουλειάς, αλλά δεν μπορείτε πάντα να υπολογίζετε στα σκυλιά να ασκούν τον εαυτό τους. Χρειάζονται οι άνθρωποι για να ξεκινήσουν τη δραστηριότητά τους, και αυτό σημαίνει ότι ο σκύλος και ο ιδιοκτήτης ασκούν μαζί.

Είτε πρόκειται για μια γρήγορη βόλτα γύρω από το μπλοκ, μια πεζοπορία το Σαββατοκύριακο, ή ένα ατελείωτο παιχνίδι ρυμουλκό, κίνηση είναι αυτό που έχει σημασία. Έχοντας ένα σκυλί ενθαρρύνει τους ανθρώπους που διαφορετικά θα έπεφταν σε καθιστική ζωή για να σηκωθούν και να είναι ενεργοί. Και για τους ανθρώπους που ήδη απολαμβάνουν την άσκηση, ένα σκυλί που μπορεί να τρέξει κύκλους γύρω σας είναι μεγάλο κίνητρο.

2. Θα σας βγάλουν έξω

Είτε έχετε ένα εργαστήριο 80 λιβρών είτε ένα τσιουάουα των 8 λιβρών, η άσκηση του σκύλου σας είναι πάντα καλύτερη όταν είναι έξω. Ο κακός καιρός μπορεί μερικές φορές να σας κρατήσει μέσα, αλλά τα σκυλιά δεν προορίζονται για να παραμείνουν στο σπίτι όλη την ημέρα. Τουλάχιστον, πρέπει να αφήνονται έξω για να πάνε στο μπάνιο, και αυτές οι εκδρομές πεδίου στο μεγάλο ύπαιθρο είναι εξαιρετικές ευκαιρίες τόσο για τον σκύλο όσο και για τον άνθρωπο να απορροφούν τον ήλιο και να αναπνέουν καθαρό αέρα. Η βιταμίνη D από τον ήλιο βοηθά στην εξουδετέρωση των νοητικών και σωματικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και των καρδιακών παθήσεων Ταυτόχρονα, η ποιότητα του εξωτερικού αέρα είναι συχνά καλύτερη από τον παλιό αέρα που αναπνέετε σε εσωτερικούς χώρους.

3. Θα σας αφήσουν να μιλήσετε για τα προβλήματά σας

Πιθανόν δεν θα καταλάβουν κάθε λέξη που λέτε, αλλά η ομιλία στο σκυλί σας έχει μεγάλα οφέλη ψυχικής υγείας. Δεν θα σας κρίνουν για τα πράγματα που λέτε και θα ακούνε όλο το αερισμό σας και θα τρέχουν χωρίς διακοπή. Όταν ασχολείσαι με μια δύσκολη απόφαση ή κατάσταση ζωής, μερικές φορές το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να το μιλήσεις.

Μιλώντας στο σκυλί σας, μπορείτε να κάνετε τα πάντα έξω από το σπίτι, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε στα προβλήματά σας. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε στον εαυτό σας, αλλά οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται πιο άνετα (και λιγότερο τρελός) όταν μιλάνε με ένα αγαπημένο κατοικίδιο ζώο. Μιλώντας τα πράγματα έξω με ένα σκυλί θα ξεφορτωθεί το μυαλό σας και θα βελτιώσει την ψυχική σας υγεία.

4. Η κατανάλωσή τους μειώνει το στρες

Υπάρχουν αμέτρητες μελέτες εκεί έξω που αποδεικνύουν χάιδεμα ενός σκύλου, ή απλά γύρω από ένα σκυλί, μπορεί να μειώσει το άγχος. Ενώ τα χέρια σας τρέχουν μέσα από την μαλακή γούνα τους, ο εγκέφαλός σας είναι απασχολημένος που προκαλεί χημική απελευθέρωση της ορμόνης που μειώνει το στρες που ονομάζεται ωκυτοκίνη. Ταυτόχρονα, μειώνει την παραγωγή της ορμόνης του στρες που ονομάζεται κορτιζόλη. Η οξυτοκίνη είναι υπεύθυνη για το ζεστό, ασαφές συναίσθημα που παίρνετε όταν αγκαλιάζετε κάποιον που αγαπάτε και χάιδεμα ενός σκύλου σας φέρνει στο ίδιο υπέροχο μέρος.

Τα σκυλιά έχουν βρει ρόλους σε αίθουσες δικαστηρίων, αεροδρόμια και ακόμη και πανεπιστημιουπόλεις, όπου οι άνθρωποι με άγχος μπορούν να επωφεληθούν καλύτερα από την ακαταμάχητα μαλακή γούνα και την κοιλιά ενός σκύλου που μόλις περιμένουν να τρίβονται. Ως μπόνους, λιγότερο άγχος στη ζωή σας σημαίνει χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, και αυτό σημαίνει καλύτερη υγεία της καρδιάς.

5. Χτίζουν Ασυλία

Οι άνθρωποι πίστευαν ότι τα σκυλιά και οι γάτες ήταν κακές για τα παιδιά λόγω του κινδύνου ανάπτυξης αλλεργιών, αλλά η επιστήμη αποδεικνύει τώρα ότι το αντίθετο είναι αλήθεια. Μια μελέτη του 2004 στο Εφημερίδα Αλλεργίας και Κλινικής Ανοσολογίας διαπίστωσε ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν με κατοικίδια ζώα είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν αλλεργίες αργότερα στη ζωή τους. Η έκθεση σε τρίχες κατοικίδιων ζώων και οργή κατά το πρώτο έτος της ζωής μειώνει αποτελεσματικά τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει αλλεργική ευαισθητοποίηση σε αυτό το συγκεκριμένο ζώο. Ταυτόχρονα, η διανομή ενός χώρου με ένα σκύλο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα στα παιδιά, ώστε να μπορούν να καταπολεμήσουν καλύτερα τις ασθένειες στο μέλλον.

6. Προσθέτουν τη δομή και τη ρουτίνα στη ζωή

Οι άνθρωποι που ζουν μόνοι, συνταξιοδοτούνται ή πάσχουν από κατάθλιψη βρίσκοντας ένα σκυλί στη ζωή τους προσφέρουν την απαραίτητη δομή και ρουτίνα. Τα σκυλιά πρέπει να αφήνουν να πάνε στο μπάνιο, πρέπει να τρέφονται και να ασκούνται, και εξαρτώνται εξ ολοκλήρου από τους ιδιοκτήτες τους για επιβίωση. Οι ανάγκες τους είναι ένας λόγος για να βγούμε από το κρεβάτι και να κινηθούμε καθημερινά. Τα σκυλιά αποτρέπουν τα συναισθήματα της μοναξιάς και η σύνδεση με ένα άλλο ζωντανό είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διατήρησης της ψυχικής υγείας.

7. Βελτιώσουν την κοινωνική σας ζωή

Μερικοί άνθρωποι ξεκινούν αρκετά ώστε να είναι κοινωνικοί είναι εύκολοι, αλλά πολλοί άλλοι υποφέρουν από κοινωνικό άγχος που κάνει συνομιλίες με τους άλλους και είναι σε πλήθος μια αγωνιώδη εμπειρία. Έχοντας ένα σκυλί δεν θα σταματήσει την καρδιά σας από το χτύπημα στη σκέψη να πάει σε ένα πάρτι μόνο, αλλά θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τους άλλους.

Το εκτιμώμενο 44% των Αμερικανών κατέχει ένα σκυλί. Ανεξάρτητα από τη φυλή που έχουν, σχεδόν όλοι οι ιδιοκτήτες σκύλων έχουν κάτι κοινό - αγαπούν να μιλούν για τα σκυλιά τους. Πάρτε το σκυλί σας στο πάρκο, στο κατάστημα κατοικίδιων ζώων ή ακόμα και για μια βόλτα στη γειτονιά και θα εισαχθείτε σε μια ομάδα συνανθρώπων αγαπημένων σκύλων για να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή και να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία.

Φάτε τα λαχανικά σας, πάρετε έναν καλό ύπνο, πίνετε άφθονο νερό και εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε την υγεία σας, κατευθυνθείτε στο τοπικό σας καταφύγιο και υιοθετήσετε ένα σκυλί για να είστε μέλος της οικογένειάς σας.

Προτεινόμενη φωτογραφία από τον Courtney Roberson στο Unsplash

Θέλετε ένα πιο υγιές και χαρούμενο σκυλί; Συμμετάσχετε στη λίστα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και θα δώσουμε 1 γεύμα σε ένα σκυλάκι που έχει ανάγκη!

Tags: σκυλιά, υγεία, υγιεινή διαβίωση, που κατέχουν ένα σκυλί